Frauengesundheit im Familienzentrum Kleeblatt in Hersbruck 

https://www.begegnungsraum-kleeblatt.de/

Mama Fitness - Training Postnatal, sanfte Ganzkörperkräftigung nach der Geburt

Kurse mit und ohne Baby!

• Sanfte Ganzkörperkräftigung nach der Geburt
• Sanftes Herz-Kreislauftraining: Balance-Step
• Rückbildung: Gezielter Aufbau/Kräftigung der Beckenboden- und Bauchmuskulatur
• Spezifische Kräftigungsgymnastik
• Aufklärung über die Funktionsweise der Beckenbodenmuskulatur
• Beckenbodenfreundliches und rückengerechtes Heben und Tragen
• Integration der Beckenbodenübungen in den Alltag
• Flexibilitäts- und Koordinationstraining
• Körperwahrnehmung und Entspannung 

Fit in der Schwangerschaft 

Sanftes, ganzheitliches Training während der Schwangerschaft.
Die Trainingseinheiten sind speziell auf die körperlichen Besonderheiten von Schwangeren abgestimmt. Das Training regt das Herz-Kreislauf-System an und trainiert auf sanfte Weise Kraft und Beweglichkeit. Sie fühlen sich fit trotz körperlicher Veränderungen und Gewichtszunahme.

Neun Monate fit und fröhlich die Schwangerschaft genießen!