Frauengesundheit in der Laufer Hebammenpraxis


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Mama Fitness - Training Postnatal, sanfte Ganzkörperkräftigung nach der Geburt

Kurse mit und ohne Baby!

  • Sanfte Ganzkörperkräftigung nach der Geburt
  • Sanftes Herz-Kreislauftraining: Balance-Step
  • Rückbildung: Gezielter Aufbau/Kräftigung der Beckenboden- und Bauchmuskulatur
  • Spezifische Kräftigungsgymnastik
  • Aufkläurung über die Funktionsweise der Beckenbodenmuskulatur
  • Beckenbodenfreundliches und rückengerechtes Heben und Tragen
  • Integration der Beckenbodenübungen in den Alltag
  • Flexibilitäts- und Koordinationstraining
  • Körperwahrnehmung und Entspannung 


Fit in der Schwangerschaft 

Sanftes, ganzheitliches Training während der Schwangerschaft.
Die Trainingseinheiten sind speziell auf die körperlichen Besonderheiten von Schwangeren abgestimmt. Das Training regt das Herz-Kreislauf-System an und trainiert auf sanfte Weise Kraft und Beweglichkeit. Sie fühlen sich fit trotz körperlicher Veränderungen und Gewichtszunahme.

Neun Monate fit und fröhlich die Schwangerschaft genießen!